1er Salón de la Menopausia en Barcelona

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Estuvimos presentes en el Salón de la Menopausia cuyas conferencias y talleres fueron enriquecedores para todas las asistentes. Se abordaron diversos temas de interés para la mujer, tanto si estas o no en la etapa de la Menopausia

Podeis entrar a la web del Salón y consultar los participantes y charlas a través de su web   www.ellayelabanico.org

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ESTE MAL HABITO DEJA HUELLA EN TU ROSTRO - El YOGA FACIAL te ayudara

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Como romper con fruncir el ceño y la tensión con yoga facial   Los malos hábitos que adoptamos sin darnos cuenta y repetimos de modo constante, dejan huella. Vigila tus expresiones faciales !!!   Aquí veis la musculatura frontal que trabajamos dibujada encima del ejercicio . Tomar conciencia corporal de nuestros hábitos es una buena ayuda para sentirnos bien. La tensión no le gusta a nadie y a tus músculos tampoco, se ponen rígidos e incluso cambian tu expresión facial . Nos deberíamos mirar más en el espejo porque a veces es que no nos damos cuenta. Los ejercicios faciales han resultado ser un excelente entrenamiento para mantener los músculos del rostro en plena forma y combatir la tracción de la gravedad. Pero también para relajar las tensiones junto con los automasajes son una buena ayuda para sentirte bien.   Sígueme para más tips !!! Para saber más de mi: Mi Instagram y Facebook : yogafacialisabelbarcelona  
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RUTINA NOCHE CON YOGA FACIAL

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Para complementar la rutina aquí tenéis la propuesta para la noche con automasajes y ejercicios faciales para relajar el rostro y los músculos y tener un descanso reparador, que se ha creado mi alumna de Yoga Facial Silvia Fuentes , profesora de Yoga , podéis saber más sobre ella en su feed  @yogaterapiabarcelona Felicidades Silvia, por ésta propuesta de rutina faci al ⭐⭐⭐ . Si deseas ir un paso más allá en tu rutina facial con ejercicios de tonificación de las musculatura y relajar las tensiones en el rostro. En mi curso te enseño todos los ejercicios para (frente, entrecejo, ojos, mejillas, boca, contorno facial, papada, cuello y escote) . Te dejo la información aquí abajo. Soy Isabel López profesora de técnicas de wellness https://ismet.es/gimnasia-facial-yoga-facial/ E n esta edición de agosto mantendremos el curso certificado abierto todo el mes para que puedas hacerlo a tu ritmo y combinarlo con tus vacaciones sin prisas.   Es unisex . Toma nota 📝 te veo ...
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RUTINA EXPRESS DE YOGA FACIAL PARA RELAJAR TENSIONES POR LA NOCHE

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Mi alumna @normagallartsanchez del curso de  Yoga Facial online se ha creado esta estupenda rutina express para la noche y relajar las tensiones que se acumulan en el día a día, que os compartimos. 1.- Empezaremos con la piel limpia y lubricada 2.- Colocamos la mano en la frente para movilizar y relajar los músculos de esa zona, que se tiende a tensar y presionar 3.- V en el entrecejo para relajar el procero y las arruguitas que se marcan al fruncir el ceño. 4.- Ejercicio del Reloj . Movilizamos la musculatura de los ojos para relajar la tensión y mejorar su lubricación. 5.- Máscara – este ejercicio tiene un efecto tensor y de lifting 6.- Sonrisa elevando as comisuras de la boca. Push up orbicular boca y mejillas 7.- sacar la lengua y relajar las tensiones (el ritual de los maoríes) 8.- Las vocales – con relajación cervical y tonificación 9.- Masaje encías y relajar la boca y la lengua 10.- manos detrás del cuello y el de cruzar las manos estilo Nefertiti . Pa...
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