RUTINA FACIAL EXPRES SARA MORENO

Mi alumna Sara del curso de Yoga Facial online certificado en esta rutina breve ha trabajado:

 1.- Empieza relajando entrecejo y procero una zona que acostumbra a tensarse.

La V está muy bien posicionada con los índices colocados a lo largo del inicio de las cejas, y en el video se aprecia que NO se marcan arrugas al realizar el ejercicio.

También se aprecia la relajación y tranquilidad al realizarlo evitando tensar.

 2.- Después realiza el de la máscara.

Pulgares muy bien posicionados sujetando desde el mentón y planchando la papada hacia los lados .

 Índices colocados a lo largo de la cola de las cejas y tocando todo el rostro, sin dejar huecos y los codos abiertos hacia atrás para ejercer un efecto lifting.

3.- Luego hace las vocales. Muy bien marcada cada una de ellas. Fíjaros como se trabaja el orbicular además del contorno e incluso implica los músculos del cuello y la relajación que se siente .  

4.- Ejercicios de giros de cuello con mano en el escote.

Se aprecia perfectamente el trabajo muscular y como se define el contorno y papada. 

 Los realiza lentamente por las cervicales y para ayudar en la relajación.

 5.- Ahora se coloca de lado para que se aprecie bien el trabajo muscular al dar besitos exagerados.

Coloca la mano en el escote para ayudar a activar los músculos y tonificar.

Se aprecia el sonido al lanzar el beso con fuerza. Seguramente notarás hasta cosquillitas en los labios al activarlos.

Aquí apreciáis como en un minuto que incluyas una rutina facial en tu día a día, os va a ser de gran ayuda. 

Nota:  Pero para ejercitar y tonificar el músculos necesitas repetir y ofrecerle resistencia. 

 Esa rutina ya seria repetición de  8 veces , que en total dura 1 minuto cada ejercicio, y los puedes realizar más cómodamente por la tarde, o por la noche

 En mi curso te ayudo a crearte una rutina para tu bienestar.

 Aquí te dejo el programa del curso online certificado abierto las 24 horas para que te puedas conectar cuando te vaya bien, repetir los ejercicios y adquirir seguridad.

 Abrimos una nueva edición cada mes- el curso se estipula en 9 horas lectivas.

 https://ismet.es/gimnasia-facial-yoga-facial/

Es importante dedicarnos unos minutos de calidad al día para relajar los músculos tensos y recuperar el bienestar y cuidar nuestra imagen.

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