CLASE DE YOGA FACIAL PARA RELAJAR LA TENSION EN EL CUELLO

  

SI NECESITAS RELAJAR LA TENSION EN EL CUELLO PRUEBA ESTE MASAJE DE YOGA FACIAL

 

Una de las causas del dolor de cuello y la tensión puede ser el estrés o la sobrecarga muscular.

Esta se puede producir por malas posturas en acciones repetitivas  como inclinar la cabeza para leer la pantalla del móvil, o trabajar por largos períodos con el  ordenador sin cambiar de pose, o incluso leer un libro forzando el cuello.

También puede venir producido por dormir en posiciones incómodas o incluso por realizar algunos ejercicios. 

Realizar unos estiramientos y aplicar un suave masaje en los músculos del cuello ayudarán a aliviar la tensión. 

Pero si no se realizan cambios en estos hábitos diarios esto no se va a solucionar e incluso pueden llegar a generar dolor de cabeza .

Es importante adoptar formas de relajación si sufres de estrés, ya que el estrés genera tensión muscular.

Este ejercicio que os comparto pertenece a una secuencia de ejercicios para el cuidado del cuello que enseño en mi curso de Gym - Yoga Facial.

Y si te notas algunos aros realiza un masaje de pequeños círculos con los dedos o con los nudillos aplícandote aceite de argán o rosa mosqueta en la zona. Evitando la tráquea.

 

 

Si te gustaría aprender a cuidarte y estas interesado/a en información sobre cursos , no dudes en contactarme.

 

Tengo varias opciones:

Cursos presenciales certificados en Barcelona

curso online certificado con la escuela Ismet

Privadas por videoconferencia si no vives en Barcelona

 

Puedes Suscribirte a mi canal para no perderte mis tutoriales

 

Mi Instagram y Facebook : yogafacialisabelbarcelona